「腰痛体質改善プログラム」「腰痛の真の原因は? 手術も薬もシップも機械も使わず、お金もかけない方法です。

2013年05月18日

腰痛 ロングブレス

体を動かすのが億劫になるくらい、
腰痛は生活の中で悩みの種となっています。

腰痛で悩まされ、ストレッチや薬、
整体などを試している方も多いです。

近年、改善方法の一つとして、
ロングブレスダイエットを利用する方も増えています。
ロングブレスが本当に腰痛に効果があるのでしょうか?


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■体幹を鍛えるロングブレス

長い呼吸を意識して行うことで内臓を囲む、
インナーマッスルを強化することを目的としています。

インナーマッスルを鍛えることで、
脊椎の周りの筋肉を丈夫にし腰の痛みを軽減するのです。

血液の循環を良くする効果も期待できるので、
筋肉をほぐれやすく強化しやすいトレーニングとなっています。


■腹筋・背筋も鍛えます

腰痛を生じさせる原因の一つに筋肉の、
バランスが悪いことも影響しています。

このトレーニングを行うことで。、
腹筋を鍛えつつ腰周りの筋肉とのバランスを保つことで、
正しい姿勢になるようにサポートすることができます。

呼吸の仕方を変えるだけで腹筋を強化するので、
やり方を理解した上でトレーニングすると効果的です。

腰痛をもっている方でも腰に負担をかけずにでき、
時間も費用も節約できるので多くのの支持を得ています。


■ダイエット効果も大きい!

ロングブレスにはダイエット効果も期待できるので、
痛みを軽減し正しい姿勢と引き締まった体を目指すには、
効率のいいプログラムと言えます。

内臓の周りの筋肉を鍛えることは脂肪燃焼を促進するので、
脂肪を燃焼しながら太りにくい体質つくりをできるのです。

手術も要らず腰痛を改善しながら正しい姿勢つくりに、
効果的なロングブレスダイエットを実践してみてください。


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posted by 腰痛papa at 15:55| 腰痛 ロングブレス

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