「腰痛体質改善プログラム」「腰痛の真の原因は? 手術も薬もシップも機械も使わず、お金もかけない方法です。

2013年05月08日

腰痛体操

taiso (2).jpg
毎日15分、歩くだけ!


■ためしてガッテン 腰痛体操

腰に痛みを感じるときに高齢の方だけでなく、
若者、妊婦の方まで幅広く支持されているものに腰痛体操があります。

ためしてガッテンで勧める腰痛体操と運動は、とっても簡単です。

1.歩く前におなかと背中をゆっくり伸ばすすポーズをする
2.一日15分歩く
3.痛みの変化を10段階で日記に書く


体操(ポーズ)+ウォーキング+日記が重要なのだそうです。
痛みというのは循環するものなので、
それを断ち切ることが必要なんですね。
ですから鎮痛剤も飲んだほうが良いと整形外科医も言っています。

そして、その痛みが弱まっていることを記録し自覚することが大切です。
痛みが徐々になくなれば、また体操とウォーキングをやりたいと思うので、
体を鍛えつつ痛みが減っていく良い循環に切り替わるわけです。


taiso (1).jpg

自己流の腰痛体操は危険です


■腰痛体操の注意点

腰痛体操を自己流で行なうことは避けてください。

また痛みのひどいときや、
歩く、座る、立ち上がるときに痛むときは安静にしていましょう。
痛みが長引くときは、まず専門医に相談してください。

中川式腰痛治療法
タグ:腰痛体操
posted by 腰痛papa at 13:01| 腰痛体操

2013年05月07日

腰痛 原因 内臓

運動不足で腰痛を訴える方は増えています。
しかし、運動や正しい姿勢を心がけていても、
腰痛が治らないと悩む方も少なくありません。

実は腰痛の原因として筋肉疲労やストレス、
悪い姿勢の他に、「内臓疾患」が挙げられます。
内臓疾患は腰痛にどのように関わっているのでしょうか?


yotu (1).jpg
その痛みは内蔵かもしれません


■腰痛と内臓

消化器官や呼吸器官など様々な器官がありますが、
腰痛を引き起こすのに一番背中に近い器官の一つといえば腎臓です。

腰痛で悩んでいた方で腎臓に問題があったことや、
結石が見つかったことがあるります。

内臓の中でも背中に近い器官が腰痛の原因となっていることもあり、
腎臓だけが腰痛に関わっているわけではないので、
大手の総合病院なで詳しい検査を受けることが安心です。


yotu (2).jpg
腰痛の原因を突き止めましょう


■腰痛とがん

腰痛の原因として運動不足や過度の仕事が影響していると、
筋肉が強ばっているように感じることもあるかもしれません。

しかし、内臓疾患が原因となっている場合は、
腰の痛みだけではないことがよくあります。

腰痛だけでなく発熱、下痢、腹痛、不正出血などの症状が、
同時にある場合は、早めに精密検査を受けましょう。


最悪の場合、がんであることもありますが、
病気の発覚を恐れて治療が遅れることのほうが問題です。

内臓に問題がないことを明らかになったら、
晴れて腰痛対策に励みましょう。
タグ:腰痛
posted by 腰痛papa at 11:02| 腰痛 原因

「腰痛体質改善プログラム」「腰痛の真の原因は? 手術も薬もシップも機械も使わず、お金もかけない方法です。

腰痛110番」の先頭へ[PR]